Jour : 10 septembre 2018

Inscrivez-vous au stage running/hors-stade à Angers !

STAGE 6 ET 7 OCTOBRE 2018 – Lors de la saison 2016/2017, ce stage qui affichait complet, avait intéressé de nombreux adhérents qui n’avaient put être disponible. Aussi, fort de notre première expérience, nous avons enrichi son contenu et porté à 25 le nombre de participants. 

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Programme

– La physiologie, l’alimentation, la programmation d’une saison, la construction des entraînements (en salle de cours)
– Un Test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) nécessaire pour établir la fiche individuelle d’allures à tenir lors des entraînements (sur la piste du Stade du Lac de Maine) 
– Le renforcement musculaire (PPG/PPS en salle de sport)
– Les étirements avec l’intervention d’un Kiné du Sport (en salle de sport)
– Sorties “Nature” Une sortie Bike and Run le dimanche après-midi. (prévoir un VTT ou VTC)
– Une mini conférence ou vous pourrez échanger avec notre jeune et belle porte drapeau Laura Valette, Championne de France du 100 m haies, mais aussi Ronan Pailler, vice-champion d’Europe Paralympique de saut en longueur à Berlin (fin août 2018) 
– Dîner du samedi soir dans un endroit unique et découverte de la ville d’Angers

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Tarif 

– Le prix du stage est de 95 € pour les adhérents de l’ACH et de 110 € pour les non-adhérents (certificat médical obligatoire si participation aux activités sportives)
– Un acompte de 30% devra être versé avant le 20/09, le solde avant le 06/10, à l’ordre de l’ACH, 18 rue Angela DUVAL 44800 St Herblain (le chèque ne sera encaissé qu’après la validation des inscriptions, règlement possible en trois fois)
– Le prix du stage comprend l’hébergement (chambre de 4 à 5 personnes), le déjeuner et dîner du 6 octobre, ainsi que le petit déjeuner et déjeuner du 7 octobre

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Transport / Rendez-vous

Afin de préserver l’air qui alimente notre moteur, vous privilégierez le covoiturage. Le Stage débutera à 8h30 le 6 octobre et se clôturera le 7 octobre à 17h.

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Inscription au stage

Inscrivez-vous rapidement ici, les réservations se feront dans l’ordre de leurs arrivées (Attention, lors du dernier stage, celui-ci fût rapidement complet).

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Contact : Stéphane SGORLON – stephane.ach@free.fr – 06 85 75 20 02