Outil – Etirements

Les Etirements

Les étirements

Voici un document publié sur le site de la Fédération Française de Roller. Particularité de ce document, il a été co-créé par Marina SIMON. Certains athlètes des Pays de la Loire la connaissent plutôt bien, puisqu'elle est la Kiné-masseuse du pôle Espoirs. 

Vous allez découvrir ainsi qu'il existe des étirements pour l'échauffement, pour la récupération, pour s'assouplir. Vous y trouverez des mises en pratique par groupes musculaires. Et pour ceux qui ne craignent pas de se cultiver, il y a en prime un glossaire avec les noms des muscles, un croquis montrant l'implantation et les explications qui vont avec. A noter que tous les étirements sont accompagnés de photos de mise en situation. Bref, un super document qu'il ne faut pas hésiter à diffuser et à mettre en pratique bien évidemment.

Le document est là : lien dossier étirement        Bonne lecture et bons exercices !